324 Kalorien pro Stunde

Wenn ich die Radstrecke mit 3500 Kilometern als meine Gewichtsgrafik sehe,  dann entspricht jedes Kilo das ich abnehmen will genau 100 Kilometern. Somit stehe ich am Ausgangspunkt also in Rotterdam.

Die Waage zeigt nach wie vor 115 Kilos, mein Ledergürtel passt im 2. Loch.
Vorgestern habe ich genau eine Stunde bei Mc Fit gestrampelt und sagenhafte 324 Kalorien verbrannt. Ein ganz anderer Wert als in der Tabelle unten.
              25 Kilometer habe ich dabei zurückgelegt.
Mir erscheinen die angegebenen Werte zu hoch.


Kalorienverbrauch bei 30 Minuten Sport

Durchschnittswerte für eine 80 kg schwere Person.

Badminton – 230 kcal Basketball – 320 kcal Breakdance – 440 kcal Bodybuilding – 240 kcal Boxen – 380 kcal Calisthenics – 400 kcal CrossFit – 200 kcal (+ Nachbrenneffekt) Fallschirmspringen – 140 kcal Fußball – 340 kcal Dartwerfen – 100 kcal Fechten – 240 kcal Golf – 180 kcal Gymnastik – 160 kcal HIIT – 220 kcal (+ Nachbrenneffekt) Reiten – 160 kcal Judo, Karate, Kickboxen – 400 kcal Klettern – 380 kcal Seilspringen – 400 kcal Laufen (7 min/km) – 330 kcal Laufen (5 min/km) – 500 kcal Laufen (3:30 min/km) – 700 kcal Radfahren (15 km/h) – 240 kcal Radfahren (25 km/h) – 410 kcal Rudern – 350 kcal Schwimmen – 350 kcal Skifahren – 240 kcal Squash – 480 kcal Tennis – 280 kcal Trampolin – 140 kcal Volleyball – 150 kcal Walken – 260 kcalWalken mache ich auch sehr gerne, gerade im Winter, wenn es mir zum Radeln zu kalt ist.

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