Glücklich sein ist etwas Schönes. Und wie wir in den vorhergehenden Kapitel gesehen haben, gar nicht so einfach zu erreichen. Eine Grundbedingung ist, dass die Stimmung gut ist. Ansonsten geht das glücklich sein gar nicht. Nun was machen, wenn die Stimmung dauerhaft schlecht ist?
Angenehme Tätigkeiten auszuführen kann helfen. Dies kann ein Spaziergang im Wald sein und dabei versuchen, alle Sinne zu aktivieren. Was hörst du? Vielleicht Vögel, die zwitschern und ein Specht, der hämmert. Was riechst du? Könnte sein, dass es nach nassem Holz duftet.
Führe ein Tagebuch über die Aktivitäten und markiere die besonders Guten. Vielleicht hilft dies.
